Browsing: Kesehatan

Diet Kolesterol Tinggi: Tip Efektif, Makanan dan Resep Sehat Untuk Mengelola Tingkat Kolesterol Tinggi Anda

Kolesterol ditemukan di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi utamaHDL atau High density lipoprotein diklasifikasikan sebagai kolesterol baik. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis atau penyempitan arteri.
Kentang goreng berminyak, burger tinggi, kue lezat telah menjadi bagian tak terelakkan dari kehidupan kota. Tidak peduli bagaimana Anda mencoba menghindari 2018 calendars mereka, mereka entah bagaimana berhasil mendapatkan yang terbaik dari Anda. Mari kita ceritakan sebuah rahasia. Tidak apa-apa untuk membiarkan longgar di kali, memanjakan dan menikmati. Hanya saat personalised calendars godaan ini mulai lepas kendali, muncul masalah. Salah satu kondisi paling umum yang dihadapi orang-orang dari generasi ini adalah tingkat kolesterol tinggi mereka. Begitu banyak, sehingga banyak orang memandang kolesterol sebagai entitas, yang duduk di sistem Anda untuk membawa kesehatan jantung Anda naik. Itu tidak benar. Kolesterol ditemukan di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam menstimulasi berbagai aktivitas di dalam tubuh yang meliputi pencerna makanan, hormon produksi dan lain-lain.

Ada dua jenis kolesterol:

1. HDL atau Kolesterol Baik: HDL atau lipoprotein densitas tinggi diklasifikasikan sebagai kolesterol baik dan sangat penting untuk kelancaran fungsi tubuh. Lipoprotein dengan kepadatan tinggi adalah satu dari lima kelompok utama lipoprotein. Lipoprotein adalah partikel kompleks kelas yang terdiri dari beberapa protein. HDL Kolesterol mengangkut semua limbah dan toksin ke hati.

2. LDL atau Kolesterol Buruk: LDL atau Low-density lipoprotein adalah satu dari lima kelompok utama lipoprotein yang mengangkut semua molekul lemak ke seluruh tubuh Anda. Ini adalah kelebihan dari kelas kolesterol yang dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan terutama jantung. Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri, yang membuat darah sulit mengalir dengan kecepatan alami, yang selanjutnya berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan pada kasus yang lebih buruk, bahkan stroke.
(Juga Dibaca: 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Buruk dan Meningkatkan Kolesterol Baik)
makanan cepat saji
Kolesterol buruk membentuk lapisan plak di dinding arteri yang meningkatkan kadar kolesterol
Penyebab Dan Akibat Kolesterol Tinggi
Menurut berbagai penelitian, kolesterol tinggi bisa menyebabkan aterosklerosis, yaitu kondisi dimana arteri mengeras akibat akumulasi kolesterol dan deposit berbahaya lainnya di dinding. Deposit ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri Anda, yang dapat menyebabkan gumpalan atau pecah, dalam hal ini juga bisa menyebabkan stroke.

1. Diet buruk: Salah satu alasan utama kolesterol tinggi adalah diet yang buruk. Mengkonsumsi lemak jenuh, ditemukan pada produk hewani, dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Diet kolesterol tinggi kemungkinan besar memiliki semua ini.

2. Obesitas: Obesitas juga bisa memicu lonjakan kadar kolesterol jahat. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar membuat Anda berisiko terkena kolesterol tinggi.

obesitas 620×350
Obesitas juga bisa memicu lonjakan kadar kolesterol jahat3. Kurang olahraga: Kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup sedaging juga dapat berkontribusi pada kadar kolesterol tinggi.

Merokok: Jika Anda memiliki kolesterol tinggi dan merupakan perokok sesekali, inilah alasan untuk menjatuhkan pantatnya sekarang. Merokok merusak pembuluh darah, membuat mereka mengumpulkan timbunan lemak yang bisa mengakibatkan lonjakan.
merokok
Merokok merusak pembuluh darah, membuat mereka cenderung menumpuk endapan lemak. Diabetes: Gula darah tinggi bisa merusak lapisan arteri Anda sehingga bisa memberi jalan bagi kolesterol LDL untuk membuat timbunan lemak mereka.

Diet Kolesterol Tinggi: Apa yang Harus Orang Penderita Dari Kolesterol Tinggi Pastikan?

Seseorang dengan kadar kolesterol tinggi harus memastikan dan mengendalikan banyak faktor, mulai dari makanan hingga berat badan yang sehat. Mengkonsumsi makanan rendah garam adalah suatu keharusan. Beralih dari lemak jenuh yang ditemukan pada produk hewani menjadi lemak baik juga terbukti bermanfaat bagi mereka yang menangani kolesterol tinggi. Menurut konsultan ahli gizi Dr. Rupali, “Orang dengan kolesterol harus berusaha mempertahankan berat badannya dan harus memiliki campuran lemak dan serat yang sehat (larut dan tidak larut). Mereka harus memasukkan makanan seperti kacang, kacang almond, daging kenari dan daging Produk sebagai makanan ini membantu mengendalikan kolesterol “

{ Comments are closed }

Ini Dia Khasiat Dari Lidah Buaya Sebagai Tanaman Boga Yang Belum Diketahui Banyak Orang

Ini Dia Khasiat Dari Lidah Buaya Sebagai Tanaman Boga Yang Belum Diketahui Banyak Orang

Bumi Indonesia merupakan bumi yang subur sehingga banyak jenis tanaman bisa tumbuh subur. Dari jenis-jenis tanaman yang tumbuh, banyak juga yang berfungsi sebagai tanaman obat atau memiliki khasiat lain yang dapat dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah tanaman lidah buaya yang hingga saat ini merupakan tanaman obat yang wajib ditanam sebagai tanaman boga. Lidah buaya memiliki bentuk seperti lidah yang dijulurkan dengan tepi-tepi yang berduri. Meski terlihat seram karena durinya, namun lidah buaya ini banyak memiliki khasiat. Khasiat lidah buaya sangat beragam mulai dari tanaman obat, kosmetika, hingga bahan aktif mencuci perangkat dapur.

Tanaman lidah buaya kerap dijadikan tanaman wajib di berbagai perkampungan hingga tanaman hias di perkotaan. Tujuan dari peraturan menanam lidah buaya adalah agar ketika dibutuhkan dalam keadaan mendadak bisa langsung dipetik dan digunakan secukupnya. Apa saja khasiat dari lidah buaya? Berikut ini adalah beberapa khasiat yang bisa dipetik dari tanaman berduri tersebut :

1. Untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Bakar

Terkena benda panas yang menyebabkan kulit melepuh, sebelum dibawa ke dokter sebaiknya langsung saja diolesi dengan lidah buaya. Kupas lidah buaya dan gunakan bagian dalam yang berlendir untuk dioleskan pada kulit yang melepuh tersebut. Selain untuk luka bakar, lidah buaya juga berkhasiat untuk pengobatan kulit lainnya misalnya gatal-gatal, iritasi, atau gejala herpes.

2. Membantu Proses Diet

Lidah buaya sangat baik digunakan sebagai zat detoksifikasi. Salah satu zat toksin yang bisa dinetralisir adalah timbunan lemak dan kolesterol. Karenanya meminum jus lidah buaya secara teratur bisa membantu menurunkan berat badan. Namun perlu diingat bahwa saat membuat jus jangan mencampurkan terlalu banyak gula agar kadar gula dalam darah tidak menjadi tinggi.

3. Manfaat Untuk Wajah

Manfaat lidah buaya juga sudah banyak digunakan untuk produk kosmetika. Hal in karena lidah buaya terbukti bisa membantu mencerahkan warna kulit wajah, mengangkat komedo, membersihkan noda jerawat, hingga meremajakan kulit dengan mengangkat kotoran. Jika Anda jeli, pasti akan banyak menemukan lidah buaya sebagai komposisi dari berbagai produk kecantikan.

4. Manfaat Untuk Rambut

Selain untuk produk kosmetik wajah, lidah buaya juga menjadi bahan aktif pada produk kosmetika rambut. Shampoo lidah buaya sudah dari dahulu beredar dengan berbagai merk dagang karena khasiatnya yang dapat melembutkan, menghilangkan ketombe, menghilangkan gatal dan membuat rambut sehat bersinar.

5. Manfaat Untuk Mencuci

Lidah buaya juga bisa digunakan untuk membantu melarutkan kotoran. Fungsi ini dimanfaatkan untuk berbagai produk pencuci misalnya pencuci piring atau perkakas dapur lainnya. Dengan lidah buaya, mengangkat kotoran sisa makanan, lemak, minyak dan noda pewarna makanan menjadi jauh lebih mudah dibandingkan dengan hanya menggunakan sabun pencuci biasa.

Banyak sekali bukan khasiat lidah buaya yang bisa digunakan untuk keperluan sehari-hari? Kini Anda tak perlu repot-repot mengiris sendiri tanaman lidah buaya untuk keperluan rumah tangga yang tidak mendadak misalnya untuk mencuci perabot dapur. Sunlight pencuci piring mengandung ekstrak lidah buaya yang aktif mengangkat kotoran lemak serta sisa makanan yang membandel. Dengan sunlight lidah buaya, kegiatan mencuci piring dan perabot dapur lainnya menjadi lebih mudah dan cepat. Tanaman lidah buaya di rumah bisa digunakan untuk manfaat lain yang lebih darurat misalnya ketika terjadi kecelakaan dan mengakibatkan adanya luka bakar ringan, atau ketika anak terserang herpes.

{ Comments are closed }

Hubungan dan seks

Kondisi kesehatan jangka panjang seperti serangan jantung atau operasi jantung bisa sangat sulit dalam hubungan dengan pasangan, keluarga dan teman. Anda mungkin merasa sulit untuk berbicara dengan orang-orang tentang kondisi Anda, bahkan jika mereka dekat dengan Anda.

Cara Anda merasa tentang diri Anda akan berubah. Mengatasi perubahan fisik dan emosional dapat mempengaruhi perasaan dan interaksi Anda dengan orang lain.

Cara untuk membantu hubungan Anda

Kemungkinan besar beberapa peran yang Anda mainkan dalam sebuah hubungan akan berubah. Menyadari hal ini dan menerima ini bisa menjadi cara untuk melangkah maju.

Terbuka tentang bagaimana perasaan Anda dan biarkan keluarga dan teman Anda tahu apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu.

Jangan merasa malu memberi tahu mereka apa yang Anda butuhkan, seperti waktu untuk diri sendiri. Pikirkan hal-hal dari sudut pandang pasangan Anda juga. Serangan jantung atau operasi jantung Anda telah mempengaruhi mereka juga jadi cobalah untuk mengerti tentang apa yang mereka alami.

Jangan terburu-buru atau mengharapkan hal-hal yang sama langsung. Penyesuaian membutuhkan waktu untuk semua orang.

Pelajari lebih lanjut tentang mengelola emosi Anda setelah serangan jantung.

Keintiman dan seks

Kapan aman berhubungan seks lagi?

Image result for high blood pressure

Berhubungan seks membutuhkan tenaga yang sama dengan berjalan cepat atau mendaki dua anak tangga. Jadi sebagai panduan umum, jika Anda bisa melakukan tingkat latihan itu tanpa terkena nyeri dada atau sesak napas, Anda mungkin cukup fit untuk berhubungan seks. Risiko memicu kejadian jantung saat berhubungan seks sangat rendah jika Anda bisa melakukan tingkat olahraga itu. Ubat Darah Tinggi

Jika Anda sudah menjalani operasi jantung, tunggu sampai tulang dada Anda sembuh (sekitar enam sampai delapan minggu setelah operasi). Jangan menaruh tekanan atau tekanan pada dada Anda. Beberapa posisi mungkin lebih nyaman dibanding yang lain.

Berhenti berhubungan seks jika mengalami tanda-tanda serangan jantung. Jika Anda mengalami sesak napas atau ketidaknyamanan dada selama atau setelah berhubungan seks, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Pahami tanda-tanda peringatan serangan jantung.

Usahakan untuk tidak melakukan hubungan seks setelah makan besar, minum alkohol atau saat Anda sangat lelah. penawar darah tinggi

Keintiman

Lakukan perlahan-lahan – perlu waktu lama untuk menjalin hubungan seksual agar normal kembali. Membangun keintiman adalah awal yang baik. Keintiman adalah bagian penting dari seksualitas.

Ini tentang perasaan terhubung dan dekat dengan seseorang, dan merasa dicintai untuk siapa Anda sebenarnya. Anda telah mengalami beberapa perubahan fisik dan emosional yang besar.

Anda mungkin merasa sangat berbeda tentang tubuh dan seksualitas Anda. Anda dan pasangan Anda mungkin memiliki ketakutan tak terucap yang membuat Anda terhindar dari intim. Tapi menunda keintiman hanya akan meningkatkan kecemasan seputar hubungan seksual.

Cara membangun keintiman

Berciuman, berpelukan, kata-kata baik, memegang tangan, dan kebersamaan adalah cara penting untuk saling mendekat. Hal ini akan meningkatkan perasaan keintiman Anda.
Komunikasi adalah kunci untuk setiap hubungan cinta. Diskusikan dengan pasangan Anda bagaimana perasaan Anda terhadap diri Anda dan bagaimana citra tubuh dan tubuh Anda mungkin telah berubah.
Tetaplah berpikiran terbuka dan jelajahi apa yang Anda berdua sukai secara seksual. Cukup menyentuh, disentuh dan berada dekat dengan seseorang membantu seseorang merasa dicintai dan istimewa.
Merawat diri dan meningkatkan kebugaran Anda melalui aktivitas fisik moderat akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri.
Buatlah usaha untuk tampil atraktif dan jaga diri anda. Ini akan meningkatkan cara Anda merasa tentang diri Anda dan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri.

{ Comments are closed }

Cara mengatasi kulit kering pada wajah

Kulit kering menjadi suatu permasalahan yang sangat sering dialami oleh kebanyakan orang di Indonesia. Kulit kering ini akan sangat menyakitkan ketika Anda berenang, ketika terkena air kulit akan serasa terbakar dan akan lebih parahnya lagi kulit akan terasa sangat gatal. Hal ini terjadi dikarenakan produksi minyak pada kulit wajah sangat banyak sekali tetapi Anda jarang membasuh wajah sehingga menyebabkan kulit menjadi kering. Tidak sedikit orang yang mengeluhkan kulit kering pada wajah ini, kulit kering ini menyebabkan wajah menjadi cepat keriput dan kasar. Oleh karena itu, berikut penjelasan bagaimana cara mengatasi kulit kering pada wajah yang sebenarnya mudah tetapi cara berikut ini akan lebih lengkap dijelaskan.

cara mengatasi kulit kering pada wajah

Cara mengatasi kulit kering pada wajah sebenarnya cukup mudah, Anda hanya perlu rajin melakukan perawatan wajah saja. Perawatan kulit kering ini juga tergantung dengan seberapa sering Anda mencuci wajah, sebaiknya jangan terlalu sering mencuci muka karena ini malah akan menyebabkan kulit Anda kering. Tetapi Anda perlu juga untuk mengetahui, apakah kulit Anda benar-benar tipe kulit kering atau bukan. Apabila kulit Anda menjadi kering ketika cuaca panas atau cuaca dingin itu berarti bukan termasuk kulit kering. Kulit kering ada beberapa ciri-ciri diantaranya adalah badan bersisik dan akan sangat terasa gatal sekali dan kegatalan itu bisa menyebabkan iritasi yang parah.

Ciri Ciri Kulit Wajah Kering dan Penanganannya

Setelah Anda mengetahui ciri-ciri kulit kering, Anda sebenarnya bisa mengerti cara mengatasi kulit kering pada wajah ini kecuali jika Anda mendapatkan faktor genetis atas kulit kering ini. Faktor genetis adalah faktor keturunan yang bisa tidak bisa diubah atau diobati. Sebenarnya untuk mengobati atau menimalisir terjadinya kulit kering adalah memilih sabun yang tepat. Sabun yang tidak tepat untuk kulit kering diantaranya adalah sabun yang terlalu banyak busa, sabun yang keras atau sabun sulfur, dan sabun yang terlalu banyak zat kimia didalamnya. Semua sabun itu dapat menyebabkan kulit kering. Yang paling berbahaya adalah sabun yang mengandung banyak detergen karena dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi.

Yang paling utama dari cara mengatasi kulit kering pada wajah sebenarnya adalah kulit terkena langsung paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari yang masuk ke kulit secara langsung akan menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar. Sebaiknya apabila Anda ingin mengatasi kulit kering atau menghindari mengalami kulit kering ini, Anda sebaiknya menggunakan masker atau sunblock sebelum terkena pancaran sinar matahari secara langsung. Sinar matahari yang berlebihan masuk ke kulit selain menyebabkan kulit menjadi kering juga dapat menyebabkan kulit terkelupas dan luka. Seperti yang dijelaskan di atas tadi, bahwa untuk menjaga dan mengatasi kulit kering pada wajah sebenarnya mudah jika Anda mau melakukannya dan tidak membuang rasa malas untuk melakukannya.

Referensi Artikel cara mengatasi kulit kering pada bagian wajah http://www.vaseline.co.id/skin-health-care/cara-menggunakan-pelembab-mengatasi-kulit-kering.html

{ Comments are closed }

Pelajari Tentang Kanker Serviks Sebelum Terlambat

Kanker serviks adalah kanker yang muncul pada leher rahim wanita. Penyakit ini cenderung memengaruhi wanita yang aktif secara seksual. Semua wanita dari berbagai usia berisiko menderita kanker serviks.

Gejala Kanker Serviks

bahaya kanker serviksGejala kanker serviks tidak selalu bisa terlihat dengan jelas, bahkan ada kemungkinan gejala tidak muncul sama sekali. Sering kali, kemunculan gejala terjadi saat kanker sudah memasuki stadium akhir. Oleh karena itu, melakukan pap smear secara rutin sangat penting untuk ‘menangkap’ sel pra-kanker dan mencegah perkembangan kanker serviks.

1.      Pendarahan Pada Vagina

Pendarahan tidak normal dari vagina, termasuk flek adalah gejala yang sering terlihat dari kanker serviks. Pendarahan biasanya terjadi setelah berhubungan seks, di luar masa menstruasi atau setelah menopause. Segera temui dokter untuk melakukan pemeriksaan jika terjadi pendarahan yang tidak normal lebih dari satu kali.

2.      Gejala-gejala Lainnya yang Mungkin Muncul

Selain pendarahan yang abnormal, gejala lain yang mungkin muncul adalah:

·     Cairan yang keluar tanpa berhenti dari vagina dengan bau yang aneh atau berbeda dari biasanya, berwarna merah muda, pucat, cokelat, atau mengandung darah.

·     Rasa sakit tiap kali melakukan hubungan seksual.

·     Perubahan siklus menstruasi tanpa diketahui penyebabnya, misalnya menstruasi yang lebih dari 7 hari untuk 3 bulan atau lebih, atau pendarahan dalam jumlah yang sangat banyak.

Baca Juga : Obat Kanker Payudara

3.      Gejala Pada Kanker Serviks Stadium Akhir

Kanker pada stadium akhir akan menyebar ke luar dari leher rahim menuju ke jaringan serta organ di sekitarnya. Pada tahapan ini, gejala yang terjadi akan berbeda, antara lain:

·         Terjadinya hematuria atau darah dalam urin.

·         Bermasalah saat buang air kecil karena penyumbatan ginjal atau ureter.

·         Perubahan pada kebiasaan buang air besar dan kecil.

·         Penurunan berat badan.

·         Pembengkakan pada salah satu kaki.

·         Nyeri pada tulang.

·         Kehilangan selera makan.

·         Rasa nyeri pada punggung dan samping, ini disebabkan pembengkakan pada ginjal. Kondisi ini disebut sebagai hidronefrosis.

Jika Anda mengalami gejala-gejala seperti yang disebutkan di atas, sebaiknya segera menemui dokter. Terutama mengenai pendarahan yang tidak normal pada vagina yang bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak selalu disebabkan oleh kanker serviks. Tapi gejala ini harus diperiksa oleh dokter untuk memahami penyebabnya.

Penyebab Kanker Serviks

Kanker serviks dimulai ketika sel-sel yang sehat mengalami mutasi genetik atau perubahan pada DNA. Mutasi genetik ini kemudian mengubah sel normal menjadi sel abnormal. Sel yang sehat akan tumbuh dan berkembang biak pada kecepatan tertentu, sedangkan sel kanker tumbuh dan berkembang biak tanpa terkendali.

Jumlah sel abnormal yang terus bertambah akan membentuk tumor. Sel kanker yang muncul kemudian menyerang jaringan di sekitarnya. Sel ini bisa melepaskan diri dari lokasi awal dan menyebar ke wilayah tubuh lainnya, proses ini disebut sebagai metastasis.

  1. Kanker Serviks Akibat HPV atau Human papilomavirus

Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan perempuan terkena kanker serviks. Tapi penelitian menemukan bahkan 99,7 persen kanker serviks disebabkan oleh HPV. HPV adalah satu golongan virus. Terdapat lebih dari 100 jenis HPV.

Virus HPV pada umumnya tersebar melalui hubungan seksual di mana terjadi kontak langsung antara kulit kelamin, membran mukosa, atau pertukaran cairan tubuh dan melalui seks oral. Setelah memulai hubungan seksual, diperkirakan terdapat 33 persen wanita akan terinfeksi HPV. Beberapa jenis HPV tidak menimbulkan gejala yang jelas dan infeksi bisa hilang tanpa penanganan medis.

Namun terdapat jenis HPV lainnya yang bisa menyebabkan kutil pada alat kelamin.  Jenis HPV penyebab kutil kelamin ini tidak menyebabkan kanker serviks. Ada sekitar 15 jenis HPV yang berpotensi menyebabkan kanker serviks. Dua jenis yang paling umum adalah HPV 16 dan HPV 18.

HPV kanker serviksJenis ini menjadi penyebab kanker serviks pada 70 persen wanita. Jenis HPV yang berisiko tinggi dianggap mengandung materi genetik yang bisa dipindahkan dari sel virus ke dalam sel leher rahim. Materi ini akan mulai mengganggu kinerja sel, hingga akhirnya sel-sel serviks itu berkembang biak tanpa terkendali. Proses inilah yang menyebabkan tumor dan kemudian berubah menjadi kanker. Belum ada obat yang diketahui bisa menyembuhkan infeksi HPV. Virus ini sendiri bisa tetap berada di dalam tubuh dengan atau tanpa penanganan. Tapi kebanyakan infeksi HPV menghilang tanpa penanganan khusus dalam jangka waktu sekitar dua tahun. Namun, sebagai langkah berjaga-jaga, setiap wanita disarankan untuk menerima vaksinasi HPV untuk mencegah tertularnya jenis virus yang menyebabkan kanker.

      2.  Status Prakanker –  Serviks Intraepithelial Neoplasia

Kanker serviks butuh bertahun-tahun untuk tumbuh dari sel sehat ke sel prakanker dan akhirnya sel kanker. Perubahan abnormal sel-sel sebelum kanker inilah yang dikenal dengan sebutan cervical intraepithelial neoplasia (CIN) atau sel prakanker. Perubahan sel akibat infeksi HPV, menjadi CIN dan akhirnya menjadi kanker sangat lambat. Proses ini bisa terjadi dalam kurun waktu 10-20 tahun.

{ Comments are closed }

Memahami Dasar-dasar High Protein Diet Menu

Diet protein dirancang untuk memberi energi pada tubuh dalam bentuk protein, berlawanan dengan asupan makanan khas dimana karbohidrat menyediakan sebagian besar energi. Tubuh manusia membutuhkan protein, tapi tidak membutuhkan karbohidrat jika protein tersedia. Meningkatkan protein sementara menurunkan karbohidrat dan lemak membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengambil energi dari protein dan membatasi pengambilan karbohidrat, yang merupakan gula dan pati.

Memahami Dasar-dasar High Protein Diet MenuDengan cara ini tubuh tidak hanya memiliki akses terbatas pada gula dan kanji berkalori tinggi tetapi juga akan menggunakan lemak tersimpan yang ada, yang merupakan bentuk glukagon untuk menyalakan sel tubuh. Memecah glukagon menjadi glukosa yang dapat digunakan meningkatkan tingkat metabolisme yang menghasilkan sedikit defisit energi. Selama periode pemecahan lemak ini tubuh adalah keadaan yang dikenal sebagai ketosis, yang normal dan sehat bagi kebanyakan orang sehat.

Sumber High Protein Diet Menu

Sebagian besar produk hewani termasuk susu dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Namun, produk ini juga mengandung kadar lemak tinggi. Itulah sebabnya penting pada diet protein untuk membatasi asupan lemak, terutama lemak jenuh, dari porsi protein yang dikonsumsi. Memangkas semua lemak yang terlihat dari daging, hanya makan potongan daging rendah lemak dan menambahkan unggas, ikan dan makanan laut ke makanan dianggap sebagai pilihan terbaik. Vegetarian atau mereka yang tidak ingin makan daging di setiap makan memiliki pilihan protein juga.

Tahu adalah sumber protein yang sangat bagus yang terbuat dari kedelai. Tahu bisa digunakan sebagai daging rebusan, cabai, sup dan sejenis tumis. Ada berbagai jenis tahu, termasuk tekstur yang berbeda, yang memungkinkan Anda memilih jenis yang menarik bagi Anda. Tahu memiliki sedikit rasa tapi akan memperhatikan selera rempah-rempah, sayuran dan bahan lainnya untuk alternatif daging yang sangat memuaskan.

Bentuk protein diet lain yang tidak langsung dari daging, ikan atau makanan laut termasuk kacang dan kacang, yang juga bisa digunakan sebagai daging dalam kebanyakan resep. Mereka juga merupakan tambahan yang bagus untuk salad saat dingin. Kacang yang baik untuk salad dan sisinya termasuk kacang hitam, kacang garbanzo, kacang merah dan edamame.

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang almond dan kacang mete adalah sumber protein lain yang bagus, tapi juga mengandung lemak tinggi. Batasi kacang sampai segenggam kecil per hari atau sedikit dan gunakan sebagai topping renyah pada salad.

Susu rendah lemak termasuk susu, yoghurt, keju cottage dan keju padat merupakan sumber protein yang hebat. Perhatikan merek yang lebih rendah sodium agar tidak mengangkat asupan garam Anda.

Berapa Banyak Protein Sudah Cukup?

Bagi orang yang sehat, tidak memiliki riwayat penyakit ginjal atau jenis penyakit kronis lainnya, sebenarnya tidak ada efek samping dari mengkonsumsi diet tingkat tinggi protein. Individu dengan penyakit ginjal atau riwayat penyakit kardiovaskular atau penyakit vaskular perlu mendiskusikan kemungkinan risiko kesehatan dengan dokter mereka sebelum memulai menerapkan High Protein Diet Menu.

Ini juga akan sangat penting untuk menemukan cara untuk menambahkan serat ke dalam makanan untuk menghindari masalah pencernaan saat Anda mengurangi karbohidrat, terutama buah dan sayuran. Suplemen serat bisa digunakan bersamaan dengan pilihan buah dan sayuran karbohidrat yang sangat rendah.

{ Comments are closed }

Fungsi dan kegunaan castor oil

Minyak jarak atau Castor Oil didapat dari ekstraks biji jarak (Ricinus communis). Istilah dalam bidang farmasi disebut sebagai minyak kastroli.

jual castor oil

Castor oil memiliki kegunaan yang beraneka ragam dan memiliki sebuah karakter yang khas secara fisik. Minyak jarak pada suhu ruang, berfasa cair dan masih stabil pada suhu yang rendah atau suhu yang tinggi. Castor oil ini dihasilkan secara alami yang merupakan trigliserida yang mengandung 90 persen asam ricinoleat. Minyak jarak juga merupakan sumber dari asam sebasat, suatu asam dikarboksilat.

Fungsi dari minyak jarak sangatlah luas dalam industri seperti digunakan untuk bahan campuran pembuatan sabun, pelumas, cat, pewarna, minyak rem atau hidraulik, plastik tahan dingin, pelindung, tinta, malam dan semir, nilon, farmasi, parfum dan lain sebagainya.

Di bidang kesehtan sendiri, minyak jarak sering digunakan untuk menyembuhkan luka. Anda mungkin juga pernah melakukan, seringkali orang indonesia meneteskan getah pohon jarak pada luka yang masih basah. Hal ini memiliki tujuan agar luka tersebut bisa segera kering. Minyak kastor ini juga bisa mempercepat penyembuhan penyakit kulit seperti misalnya pada bisul, jerawat, tumor dan sejenisnya.

Namun khusus untuk wanita hamil/menyusui, sebaiknya tidak menggunakan minyak ini, dikhawatirkan akan menimbulkan efek samping. Hati-hati juga bagi anda memiliki perasaan yang sering muntah, karena efek dari penggunaan minyak kastor ini bisa mengakibatkan mual dan muntah-muntah.

Begitu banyaknya fungsi dan kegunaan dari minyak jarak ini, sekarang banyak toko jual castor oil dengan harga yang sangat-sangat terjangkau. Anda bisa mencari toko offline atau online untuk membeli minyak jarak murni tersebut. Pastikan anda bisa tahu bahwa minyak jarak yang dijual oleh toko tersebut adalah murni.
Sumber : http://9kes.com/

{ Comments are closed }

Hindari Hal yang Tidak Boleh Dilakukan dalam Perawatan Bayi Baru Lahir Berikut

Merawat bayi baru lahir memanglah harus diperhatikan dan tidak boleh sembarangan. Hal ini juga agar tumbuh kembang bayi nantinya bisa tumbuh dengan maksimal sesuai dengan yang kita inginkan. Melakukan perawatan bayi baru lahir di rumah pun ada batasan yang tidak boleh anda lakukan, diantaranya sebagai berikut :

Hindari Melakukan Hal Berikut Dalam Melakukan Perawatan Bayi Baru Lahir

perawatan bayi baru lahir yang baik dan benar

  • Memberikan ASI saat menangis

Sebenarnya bunda, ketika bayi anda menangis saat anda memberikan ASI maka bayi tidak bisa menelannya dengan baik. Hal ini dikarenakan posisi lidah yang tidak seperti ketika ia sedang diam. Inilah yang bisa membuat bayi tersedak dan anda tidak ingin bukan bayi anda tersedak?. Sebaiknya tunggu hingga bayi sudah tidak menangis / menangisnya tidak terlalu jerit.

  • Memandikan bayi saat sedang sakit

Memandikan bayi ketika ia sedang sakit sebenarnya tidak apa apa dilakukan. Misalnya, ketika si bayi deman para orang tua tidak memandikannya karena khawatir akan memperburuk keadaan. Hal ini merupakan suatu hal yang keliru, karena jika bayi tidak dimandikan akan menimbulkan munculnya berbagai macam kuman dan juga bakteri yang menumpuk pada tubuh bayi. Tak hanya itu, ketika memandikan pun juga harus memperhatikan produk yang dipakai berkualitas atau tidak. Gunakan produk dari Zwitsal sebagai Produk perawatan bayi baru lahir. Karena bahan nya sangat aman dan baik bagi tubuh bayi.

  • Jangan membiarkan bayi lapar

Dalam hal ini, jangan menunggu memberikan ASI ketika bayi mulai menagis. Setidaknya berikan ASI 7 – 10 kali dalam sehari setiap 4 jam sekali. Hal ini untuk mengantisipasi bayi yang lapar sesuai kebanyakan saran yang diberikan dokter.

  • Jangan membuang ASI pertama saat keluar

Maksudnya disini ialah jangan membuang ASI ketika pertama kali keluar dari payudara ibu. Banyak yang beranggapan bahwa kualitas ASI pertama tidak baik. Justru ini hal yang keliru, karena pada saat ASI pertama keluar inilah yang mempunyai kandungan protein dan kandungan gizi lainnya yang lebih baik. Jadi jangan membuang ASI pertama yaa bunda. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Referensi Artikel: https://www.zwitsal.co.id/momen-pertama/perawatan-bayi-baru-lahir-cara-membersihkan-merawat-tali-pusat

{ Comments are closed }